روش‌های خانگی پیشگیری از تحلیل استخوان فک

بیماری پریودنتال شکل جدی‌تر بیماری لثه است، شرایطی که موجب سوزش و التهاب لثه‌ها خواهد شد. در صورتی که این بیماری درمان نشود، می‌تواند در نهایت منجر به تحلیل استخوان اطراف دندان و نیز از دست رفتن خود دندان شود.

تحلیل استخوان اطراف دندان‌ها ممکن است هر فردی را تحت تاثیر قرار دهد، اما در افراد مسن‌تر شیوع بیشتری دارد. این بیماری می‌تواند استخوان پایه‌ی فک (استخوان آلوئولار) را تحت تاثیر قرار دهد، که حفره‌های دندان‌ها، ریشه‌ها و نیز بافت‌هایی را در بر می‌گیرد که دندان را به حفره‌ی آن متصل می‌کنند. علاوه بر بیماری لثه، رژیم غذایی نیز نقش بسزایی در حفظ سلامت استخوان‌های کل بدن و در نتیجه استخوان فک خواهد داشت. در اینجا روش‌های ساده‌ای برای محافظت از دندان‌ها و لثه‌ها و توقف تحلیل استخوان و پیشگیری از وخیم‌تر شدن آن ارائه خواهیم کرد.

نگاه تازه‌ای به سلامت دهان و دندان خود داشته باشید

روش‌های خانگی پیشگیری از تحلیل استخوان فک

• دو مرتبه در روز مسواک بزنید: دو مرتبه در روز، صبح که از خواب بر می‌خیزید و شب قبل از رفتن به رختخواب، به مدت دو دقیقه، دندان‌های خود را با خمیردندان فلورایده و ترجیحا با مسواکی با سر کوچک، مسواک بزنید.

روش‌های خانگی پیشگیری از تحلیل استخوان فک

• به طور منظم به دندانپزشک مراجعه نمایید: باید حداقل هر شش ماه یک مرتبه به دندانپزشک مراجعه نمایید و در صورت نیاز، برای پاکسازی بیشتر یک متخصص بهداشت دهان و دندان را ملاقات کنید.

روش‌های خانگی پیشگیری از تحلیل استخوان فک

• پیش از زدن مسواک زدن نخ دندان بکشید: همه‌ی افراد باید برای پاکسازی بین دندان‌های خود، یک مرتبه در روز نخ دندان بکشند یا از مسواک بین دندانی استفاده نمایند. در صورتی که مبتلا به بیماری پریودنتیت هستید، مسواک بین دندانی بیشتر توصیه می‌شود زیرا آنها در تمیز کردن ذرات غذا و پلاک از لای دندان‌ها عملکرد بهتری خواهند داشت.

روش‌های خانگی پیشگیری از تحلیل استخوان فک

• آب دهان خود را بیرون بریزید اما دهان را نشویید: بسیاری از ما به اشتباه، پس از مسواک زدن دهان خود را می‌شوئیم. این کار باعث می‌شود فلوراید محافظت‌کننده‌ای که پس از مسواک زدن در کنار دندان‌ها باقی مانده است، شسته شود. این فلوراید مینای دندان را تقویت می‌کند و میزان اسیدی که باکتری روی دندان تولید می‌کند را کاهش می‌دهد.

روش‌های دیگر برای حفظ سلامت دندان

روش‌های خانگی پیشگیری از تحلیل استخوان فک

• دریافت کلسیم و ویتامین D را در الویت قرار دهید: کلسیم نقش حیاتی در سلامت استخوان‌ها ایفا می‌کند. بسیاری از مطالعات حاکی از آن است که پوکی استخوان (استخوان‌های شکننده) با خطر بیشتر تحلیل استخوان فک همراه است. برای کمک به حفظ تراکم استخوان مقدار زیادی غذاهای غنی از کلسیم، مانند پنیر، شیر، کلم پیچ، شاهی آبی و ماهی ساردین در رژیم غذایی خود بگنجانید یا از مکمل‌های کلسیم استفاده نمایید.

ویتامین D نیز برای حفظ سلامت استخوان‌ها حیاتی است، زیرا به جذب کلسیم کمک می‌کند. ویتامین D در غذاهای بسیاری یافت می‌شود، از جمله: زرده‌ی تخم مرغ، ماهی‌های چرب (سالمون، ماهی ماکرو، ماهی حشینه- خانواده‌ی کیلکاها- و ماهی ساردین)؛ فراورده‌های لبنی و مارگارین غنی شده؛ و گوشت (جگر و قلوه).

با این حال، نور آفتاب مهم‌ترین منبع ویتامین D است. به جای آن سعی کنید از ترکیب مکمل‌های کلسیم و ویتامین D بهره‌مند شوید.

روش‌های خانگی پیشگیری از تحلیل استخوان فک

• سیگار کشیدن را ترک کنید: کشیدن سیگار خطر بیماری پریودنتیت را افزایش می‌دهد زیرا تولید پلاک را افزایش می‌دهد و توده‌ی استخوانی فک را کاهش می‌دهد. بر اساس مطالعات انجام شده، سیگار کشیدن و افزایش سن از جمله عوامل قطعی خطر تحلیل و از دست رفتن دندان می‌باشند.

روش‌های خانگی پیشگیری از تحلیل استخوان فک

• رژیم غذایی سالمی داشته داشته باشید: کمبود ویتامین C می‌تواند موجب التهاب لثه و خونریزی آنها شود. غذاهای حاوی ویتامین C را در رژیم غذایی خود بگنجانید. این غذاها شامل فلفل دلمه، کلم بروکلی و کیوی می‌شوند، به جای آنها می‌توانید از مکمل‌های ویتامین C استفاده نمایید. در یکی از مطالعات انجام شده، کمبود ویتامین C، ویتامین D و ویتامین B12 می‌تواند در پیشرفت و وخامت بیماری پریودنتال نقش داشته باشد. بعلاوه، غذاهای غنی از کلسیم، مانند شیر و پنیر، را در رژیم غذایی خود بگنجانید تا به تقویت دندان‌ها و استخوان‌ها کمک کنند.

روش‌های خانگی پیشگیری از تحلیل استخوان فک

• قند خون خود را تحت کنترل داشته باشید: به طور تقریبی، از هر سه نفر مبتلا به دیابت، یک نفر مبتلا به پریودنتیت است که به علت میزان بالای گلوکز خون است. ورزش می‌تواند در پایین آوردن سطح قند خون موثر باشد و پیاده‌روی یکی از بهترین گزینه‌هاست.

روش‌های خانگی پیشگیری از تحلیل استخوان فک

• از محصولات پروبیوتیک استفاده نمایید: مطالعات اخیر حاکی از آن است که محصولات پروبیوتیک نه تنها برای روده و شکم مفید هستند، بلکه به حفظ سلامت لثه‌ها نیز کمک می‌نمایند. پروبیوتیک خوراکی، و در کنار آن، جرمگیری دندان‌ها توسط دندانپزشک از راه‌های موثر مدیریت بیماری پریودنتیت است.

روش‌های خانگی پیشگیری از تحلیل استخوان فک

• تحت جرمگیری عمیق قرار بگیرید تا از شر عفونت‌های منجر به تحلیل استخوان رها شوید: جرمگیری عمیق یا هموار نمودن سطح ریشه به روش غیر جراحی یکی از تکنیک‌های پاکسازی عمیق است، اغلب در مواردی نیاز است این فرایند صورت گیرد که بیمار مبتلا به دیابت است. طی این فرایند، منطقه‌ی ریشه‌ی دندان‌ها کاملا پاکسازی می‌شود تا بخش‌هایی از ریشه که تحت تاثیر باکتری عفونی شده‌اند و موجب تحلیل استخوان شده‌اند، تخلیه شوند. معمولا پس از جرمگیری عمیق، بیماری لثه تحت کنترل قرار خواهد گرفت و تحلیل استخوان فک دیگر اتفاق نخواهد افتاد.
• در صورتی که مبتلا به دیابت باشید، ممکن است روند بهبودی شما با مشکل مواجه شود و نیاز به تدابیر دندانی بیشتری مانند آنتی‌بیوتیک‌ها و دهانشویه‌های آنتی باکتریال داشته باشید.
• ممکن است برای 14 روز برای شما داکسی سایکلین 100 میلی‌گرم تجویز شود که می‌تواند ضعف سیستم ایمنی بدن شما را جبران نماید.
• دهانشویه‌ی کلرهگزیدین نیز می‌تواند برای مقابله با باکتری‌های ایجاد کننده‌ی بیماری لثه‌ی وخیم مفید باشد. به مدت 14 روز با 10 میلی‌لیتر از کلرهگزیدین 2% دهان خود را به مدت 30 ثانیه شستشو دهید.